中高年のダイエットはここがポイント！！「健康カプセル ゲンキの時間」

9月14日の「健康カプセル　ゲンキの時間」でやっていました。
中高年のダイエットのポイント
　　　↓↓
１）間食はしない
２）夕食は8時までに食べる
３）毎食前にたっぷりの野菜を食べる
＜野菜の中でも糖質の多いトウモロコシ・芋・カボチャなどはあまり食べない＞
４）おかずの種類は多く取り量はあまり食べない
＜幕の内弁当のように種類を多く小分けにして食べる＞

タグ：中高年ダイエット 食事前のたっぷり野菜 健康カプセル　ゲンキの時間